Wintermüdigkeit – Wenn das Rennrad zur Last wird
Als ich vor ein paar Tagen auf die Wettervorhersage schaute; konnte ich es kaum glauben: Angesagt waren Temperaturen um die null Grad und Schneeregen. Dabei hatten bei der Ausfahrt vergangene Woche schon die Vögel gezwitschert; und ich hatte mich auf die dünne Radhose gefreut …. (Wetterkapriolen) Eva Ullrich ist Rennradexpertin und Organisationsentwicklerin. Die langjährige Ultracyclistin fährt regelmäßig Langstrecken von Hunderten Kilometern und verbringt Stunden; Tage oder auch Nächte auf dem Fahrrad- (Ultracycling) Die studierte Diplompsychologin mit mehr als 15 Jahren Erfahrung als Führungskraft in der Digitalbranche gibt ihr Wissen als Coachin in Vorträgen, Leiterin von Seminaren und Workshops weiter und berät bundesweit Teams sowie Führungskräfte ⇒ (Organisationsentwicklung)
Motivationstief – Wie bleibe ich am Ball?
Für mich ist das einer dieser Momente, in denen ich am liebsten alles hinwerfen würde …. Ich habe keine Lust mehr; mich in Schichten von Radklamotten zu packen und dann in diesem verlangsamten Wintertempo auf mit Streugut zugeschütteten Radwegen herumzurutschen- (Motivationstief) Mir fehlt das Erlebnis, auf dem Rad die Straße entlangzurauschen und zu merken: Da ist Power unter der Haube. (Rennradfahren) Kurzum, ich habe ein Motivationstief ⇒ Die glorreichen Jahresanfangsvorsätze sind abgeklungen; der Winter zieht sich | (Motivationsdelle) Mir ist bewusst, gerade jetzt wäre es wichtig; weiterzumachen. Jede Rennradfahrerin und Rennradfahrer kennt den Spruch: „Winter miles, summer smiles“. (Wintertraining) Es ist die beste Jahreszeit, um eine gute Grundlage zu schaffen …. Was kann ich also tun; um trotz hartnäckiger Eisschicht auf den Straßen dranzubleiben und nicht völlig untrainiert dazustehen; wenn in ein paar Wochen von einem auf den anderen Tag der Frühling da ist? (Wintertraining)
Die Illusion der Motivation: Zwischen Euphorie und Ernüchterung – Ausblick 💥
Apropos Motivation… Die Geschichte von dem Mann; der sich voller Enthusiasmus in das Abenteuer des Wintertrainings stürzt; nur um wenige Wochen später von der eisigen Realität eingeholt zu werden; ist so alt wie frustrierend- (Motivationsillusion) Ach du hielige Sch…nitzel, wie leicht lassen wir uns doch von der Euphorie der Neujahrsvorsätze blenden; um dann im tristen Alltag der Wintermüdigkeit zu versinken ⇒ (Winterblues) Ich finde, es ist an der Zeit; einen kritischen Blick auf unsere Erwartungen und die Realität zu werfen | (Selbstreflexion) Stell DIR vor, du wachst auf und dein innerer Schweinehund hat bereits die Fäden in der Hand; um dich von deinen sportlichen Zielen abzubringen …. (Selbstsabotage) Dabei… teils frage ich mich; ob es nicht gerade in den dunklen; kalten Monaten wichtiger denn je ist; an unserer Motivation zu arbeiten- (Selbstfürsorge) Denn während „wir glauben“, dass es im Frühling wie von selbst läuft; müssen wir uns jetzt den Herausforderungen stellen ⇒ (Selbstmotivation)
Der Kampf mit dem inneren Schweinehund: Strategien und Taktiken – Ausblick 🐷
Die „Gretchenfrage“, die sich dabei aufdrängt: Wie schaffen wir es, uns Tag für Tag aufs Neue zu motivieren; wenn drauu00dfen die dunklen Wolken hängen und das Sofa so verlockend erscheint? (Motivationsstrategien) Die Experten, renommierte Fachleute aus der Psychologie und Sportwissenschaft; äußern Zweifel daran; dass es einen universellen Schlüssel zur Motivation gibt | (Expertenmeinung) Es ist längst an der Zeit, einen „kritischen Blick“ auf unsere eigenen Strategien zu werfen und sie gegebenenfalsl anzupassen. (Motivationsmanagement) Vor vielen Jahren wurde uns versprochen, dass die richtige Motivation alles möglich macht …. (Motivationsmythos) Die Zweifel daran, ob es so einfach ist; bleiben jedoch bestehen- (Realitätscheck)
Von der Theorie zur Praxis: Konkrete Tipps für mehr Durchhaltevermögen 🏋 – Ausblick ️♀️
Wenn Datenschutz eine Olympische Disziplin wäre, hätten wir den „letzten Platz“ sicher, während „wir glauben“, dass uns die Motivation im Blut liegt ⇒ (Motivationsillusion) Aber wie gelingt es uns tatsächlich, auch an den dunkelsten Tagen am Ball zu bleiben? (Motivationspraxis) Die richtige Balance zwischen Selbstfürsorge und Disziplin zu finden, ist dabei entscheidend | (Selbstmanagement) Die Verlockung des Sofas ist groß, doch die Belohnung nach einer überwundenen Hürde ist unbezahlbar …. (Belohnungssystem) Die Motivation kommt nicht immer von alleine, aber sie kann trainiert und genährt werden- (Motivationstraining) Die Zukunft wird zeigen; ob wir bereit sind; den inneren Schweinehund zu zähmen und unsere Ziele konsequent zu verfolgen ⇒ (Motivationsausblick)
Fazit zur Motivation: Zwischen Illusion und Realität – Wege zur inneren Stärke 💡
Die Motivation ist ein fragiles Gut, das es zu pflegen und zu schützen gilt | (Motivationspflege) In einer Welt, in der Ablenkungen und Hindernisse an jeder Ecke lauern; ist es umso wichtiger; an unseren Zielen festzuhalten …. (Zielsetzung) Die Illsuion der mühelosen Motivation mag verlockend sein, aber die Realität zeigt; dass es harter Arbeit und Durchhaltevermögen bedarf; um langfristig erfolgreich zu sein- (Motivationsrealität) Wie kommen Sie aus dem Motivationstief? Haben Sie ähnliche Ideen oder ganz andere Strategien? Die Zukunft wird zeigen; ob wir gemeinsam den inneren Schweinehund besiegen können ⇒ (Motivationsgemeinschaft) Teile diesen Text auf Facebook und Instagram, um auch deine Freunde zu motivieren! #Motivation #Durchhaltevermögen #Zielsetzung #InnererSchweinehund #Motivationsillusion #Realitätscheck #Expertentipps #Selbstfürsorge #Motivationspraxis